Avokádó és a szív egészsége


Érdekes Aki az avokádóra gondol, azonnal emlékszik arra a puha textúrára, a gazdag és enyhén édes ízre, amely vitamintól salátáig növekszik.

avokádó és a szív egészsége

Kevesen tudják, hogy ez a zamatos gyümölcs, amelyet a legkülönfélébb kulináris összetételekben nagyra értékelnek, avokádó és a szív egészsége lehetőség lehet a mindennapi közönséges vaj vagy margarin élelmiszer-helyettesítésére is. Egészen a közelmúltig az avokádót veszélynek tekintették az étrendre, mivel zsíros és kalóriatartalmú volt.

avokádó és a szív egészsége

De a tanulmányoknak köszönhetően bebizonyosodott, hogy ez a zsír hasznos az egészségünk számára. Amellett, hogy a zsír típusa hasznos az egészségre, tele van tápanyagokkal.

  • Bejelentkezés Egészséges szív, hosszabb élet: a természet patikája segít a vérnyomáscsökkentésben… A magas vérnyomás egy veszélyes állapot, hiszen károsan hathat a szív egészségére.
  • SzSz Az avokádó pár éve kezdett népszerűvé válni az egészségtudatos életmódot folytatók körében.
  • Miért egészséges az avokádó?
  • Avokádó az egészség bomba – BioBody Blog
  • Az avokádó egy olyan univerzális növény, amely gyümölcs, zöldség és gyógynövény is egyben.
  • Az avokádó jótékony hatásai

A zöld pépes gyümölcs még mindig gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik az összetételében lévő flavonoidoknak és béta-karotineknek, a jóllakottságot növelő és a székrekedést megakadályozó rostoknak, az A- C- E- K- és B-vitamin komplexeknek, a káliumnak, a foszfornak és a magnéziumnak köszönhetőenaz egészségünk szempontjából elengedhetetlen mikroelemek. Ennyi tápanyaggal könnyen megérthető, hogy az avokádóvaj miért kiválóan helyettesíti a közönséges vajat.

avokádó és a szív egészsége

Míg a hagyományos vaj, az állati eredetű élelmiszer koleszterint tartalmaz, gazdag telített zsírban, amely hozzájárul az LDL-koleszterinszint növekedéséhez vagyis nem olyan előnyös a szív- és érrendszeri egészségünk számára, azon kívül, hogy rostmentes.

Tehát, amikor csak lehetséges, érdemes a hagyományos vaj helyett avokádóvajot használni "- tanácsolja a szakember.

Top 10 Foods To Detox Your Kidneys

Ahhoz, hogy élvezhesse mindazt, amit az étel kínál, csak készen áll a választáskor. A legjobb avokádó szilárd és nehéz, puha és hozama, ha enyhén megnyomja a bőrt.

avokádó és a szív egészsége

Ha nehéz, az avokádó még mindig zöld és fogyasztásra alkalmatlan. Hogyan kell elkészíteni az avokádó vajat?

avokádó és a szív egészsége

Paula Leite de Oliveira egy gyors, egyszerű avokádóvaj receptet tár fel, amely nem ad hozzá több kalóriát, mint a gyümölcs: Avokádóvaj.