Avokádó és a szív egészsége
Érdekes Aki az avokádóra gondol, azonnal emlékszik arra a puha textúrára, a gazdag és enyhén édes ízre, amely vitamintól salátáig növekszik.
Kevesen tudják, hogy ez a zamatos gyümölcs, amelyet a legkülönfélébb kulináris összetételekben nagyra értékelnek, avokádó és a szív egészsége lehetőség lehet a mindennapi közönséges vaj vagy margarin élelmiszer-helyettesítésére is. Egészen a közelmúltig az avokádót veszélynek tekintették az étrendre, mivel zsíros és kalóriatartalmú volt.
De a tanulmányoknak köszönhetően bebizonyosodott, hogy ez a zsír hasznos az egészségünk számára. Amellett, hogy a zsír típusa hasznos az egészségre, tele van tápanyagokkal.
- Bejelentkezés Egészséges szív, hosszabb élet: a természet patikája segít a vérnyomáscsökkentésben… A magas vérnyomás egy veszélyes állapot, hiszen károsan hathat a szív egészségére.
- SzSz Az avokádó pár éve kezdett népszerűvé válni az egészségtudatos életmódot folytatók körében.
- Miért egészséges az avokádó?
- Avokádó az egészség bomba – BioBody Blog
- Az avokádó egy olyan univerzális növény, amely gyümölcs, zöldség és gyógynövény is egyben.
- Az avokádó jótékony hatásai
A zöld pépes gyümölcs még mindig gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik az összetételében lévő flavonoidoknak és béta-karotineknek, a jóllakottságot növelő és a székrekedést megakadályozó rostoknak, az A- C- E- K- és B-vitamin komplexeknek, a káliumnak, a foszfornak és a magnéziumnak köszönhetőenaz egészségünk szempontjából elengedhetetlen mikroelemek. Ennyi tápanyaggal könnyen megérthető, hogy az avokádóvaj miért kiválóan helyettesíti a közönséges vajat.
Míg a hagyományos vaj, az állati eredetű élelmiszer koleszterint tartalmaz, gazdag telített zsírban, amely hozzájárul az LDL-koleszterinszint növekedéséhez vagyis nem olyan előnyös a szív- és érrendszeri egészségünk számára, azon kívül, hogy rostmentes.
Tehát, amikor csak lehetséges, érdemes a hagyományos vaj helyett avokádóvajot használni "- tanácsolja a szakember.
Top 10 Foods To Detox Your Kidneys
Ahhoz, hogy élvezhesse mindazt, amit az étel kínál, csak készen áll a választáskor. A legjobb avokádó szilárd és nehéz, puha és hozama, ha enyhén megnyomja a bőrt.
Ha nehéz, az avokádó még mindig zöld és fogyasztásra alkalmatlan. Hogyan kell elkészíteni az avokádó vajat?
Paula Leite de Oliveira egy gyors, egyszerű avokádóvaj receptet tár fel, amely nem ad hozzá több kalóriát, mint a gyümölcs: Avokádóvaj.
