Diéta és testmozgás a szív egészségéért


Telepítés A megújult Google Fitnesz segítségével egészségesebb és aktívabb életet élhet. Nem könnyű megmondani, hogy escuzan a magas vérnyomásból és milyen jellegű testmozgás szükséges az egészség megőrzéséhez.

diéta és testmozgás a szív egészségéért lép magas vérnyomás

Azok a tevékenységek, amelyek nagyobb munkára serkentik a szívet, kiváló hatással lehetnek mind szívére, mind szellemi egészségére. Egy szívpontot szerezhet minden mérsékelt intenzitású mozgással eltöltött perc után, például ha gyorsabban sétál kutyasétáltatás közben; illetve dupla pontot szerezhet az intenzívebb mozgásért, például a futásért.

diéta és testmozgás a szív egészségéért alacsony vérnyomás okozhat fejfájást

Csupán 30 perc gyors séta kell heti öt alkalommal ahhoz, hogy elérje az AHA és a WHO által javasolt testmozgás mennyiségét, amely már kimutathatóan csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint javítja az alvás minőségét, és hozzájárul a szellemi jólléthez is. A Fitnesz az androidos telefon érzékelői vagy a Wear OS by Google rendszert futtató okosóra pulzusmérője használatával rögzíti a sebességet, a tempót, az útvonalat és egyebeket.

diéta és testmozgás a szív egészségéért terhesség alatt vérnyomás magas

Mindig teljesíti a céljait? Ha módosítja őket, újabb kihívásokat állíthat maga elé az egészséges szív és lélek felé vezető úton.

Leé Sarolta, a Geomedical Egészségügyi Központ kardiológusával végigvesszük a kardió edzés jótékony hatásait! Mi a kardiózás? Először tisztázzuk, hogy mit nevezünk kardió edzésnek. A kardiózás egy tág fogalom: minden sportot ide értünk, melynek során érdemi pulzusszám-emelkedés érhető el.

Szeretne további pontokat szerezni? Felpörgetheti a sétáit a tempós gyaloglás edzéssel úgy, hogy az ütemre kezd lépkedni. Másféle testmozgást kedvel?

diéta és testmozgás a szív egészségéért magas vérnyomás és népi receptek

Kiválaszthat a listából olyan tevékenységeket, mint például a pilates, az evezés vagy a spinning, és a Google Fitnesz nyomon követi az ezekben elért szívpontokat. Ha pedig átfogó képet szeretne kapni, akkor a Tallózás lapon megtalálhatja az összes egészségügyi és jólléttel kapcsolatos adatait.

Ugrás a kapcsolódó cikkekre Életünk alapja a vérkeringés, amit egy egységes szív- és érrendszer tart fenn.

A Fitnesz segítségével könnyűszerrel figyelheti légzését — ehhez pedig elég a telefon kamerája. A légzésszám mellett mérheti pulzusszámát is, így pontosabb képet kaphat teste fizikai állapotáról.

diéta és testmozgás a szív egészségéért magas vérnyomás cinquefoil kezelés

További információ a Google Fitneszről és a támogatott alkalmazásokról: www.