Kurkuma szív egészségügyi előnyei. Milyen egészségügyi előnyei vannak a dió fogyasztásának?


Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő?

kurkuma szív egészségügyi előnyei

Az egyik legegészségesebb fűszerként emlegetjük a kurkumát, ám arról ritkán esik szó, pontosan miért, és hogy vajon mire és hogyan érdemes felhasználnunk. Ebben segítünk most, néhány bizonyított előnyével és egy-két tippel arra, hogyan csempészd ételeidbe.

kurkuma szív egészségügyi előnyei

Ne csak indiai curryk fűszereként gondolj rá, mert annál jóval többféleképpen felhasználhatod. Citromos édességekben, csokoládés-vaníliás desszertek fűszereként és még rántottához adva is finom.

Egészséges táplálkozás: A kurkuma egészségügyi előnyei Egészséges táplálkozás: A kurkuma egészségügyi előnyei Kurkuma Segítség vagy Hype? A gyömbér rokona, ez az élénk sárga-narancssárga fűszer gyakori az indiai, délkelet-ázsiai és közel-keleti konyhában.

Remek palacsintában, jó vele paellát fűszerezni, töklevesben és egy csirkés édesburgonya-mangó curry ízesítőjeként is. Édes, növényi tejes-mézes ital is készíthető vele, ahogy a hummuszban, főzelékekben is elfér belőle egy-egy kanállal.

kurkuma szív egészségügyi előnyei

A Healthline annak is utánajárt, vajon mik azok a bizonyított egészségügyi előnyök, amikkel rendszeres fogyasztása mellett számolhatunk. Ezért érdemes minél többször használnod a kurkumát Akár cserepes dísznövényként is tarthatod, mert kifejezetten látványos: levelei nagyok, fényesek, és ha összemorzsolod, megérezheted kissé fűszeres illatukat.

kurkuma szív egészségügyi előnyei

Kifejezetten melegkedvelő, ezért 12 °C fölött érdemes tartani, és azt is érdemes tudnod, hogy térigénye is elég nagy, szárai több mint félméteresre is megnőhetnek. Az indiai gyógyászatban szinte kurkuma szív egészségügyi előnyei csodaszerként használatos: vértisztító, fiatalító szerként tekintenek rá, de adják láz esetén, fertőzésekre, ízületi panaszok és májbetegségek ellen, és akár skorpió- és pókcsípésre, kígyómarásra is.

A kurkuma és a kurkumin 10 bizonyított egészségügyi előnye

Erős gyógyhatású bioaktív vegyületeket tartalmaz Ezeket a vegyületeket kurkuminoidoknak nevezzük, amelyek közül a legfontosabb a kurkumina növény fő hatóanyaga, ami erős gyulladásgátló hatással rendelkezik.

A tudósok ma úgy gondolják, hogy a folyamatos gyulladás a szervezetünkben szinte minden krónikus, nyugati betegség kialakulásában nagy szerepet játszik.

kurkuma szív egészségügyi előnyei

Idetartoznak a szívbetegségek, a rák, az Alzheimer-kór és a különféle degeneratív állapotok is — ezek ellen tehetünk kurkuma fogyasztásával. Ne csak currybe rakd Kurkuma szív egészségügyi előnyei kurkumin mindemellett erős antioxidáns, azaz kémiai szerkezete miatt semlegesíti a szabad gyököket.

Csökkenti a szívbetegség kockázatát A szívbetegség az első számú halálok a világon. Számos tanulmány szerint a kurkumin javítja az endothelfunkciót.

Mindenre jó a kurkuma?

Hogy ez mit jelent? A vérerek legbelső felszínét borító egyrétegű laphámot nevezzük endothelnek, és a rajta keresztül áramló anyagok befolyásolják az erek átmérőjének változását.

A kurkuma és a kurkumin bizonyított egészségügyi előnyei

Ha funkciója romlik, az nagy szerepet játszik a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a plakkok létrejöttében, és az ezek következménye miatt jelentkező keringési megbetegedések, illetve a szív- és érrendszeri halálozások kialakulásában. Egy tanulmány megállapította, hogy a kurkuma ezekben az esetekben ugyanolyan hatékony, mint a testmozgás, sőt egy másik vizsgálat azt mutatta ki, hogy ugyanúgy működik, mint egy fenti tünetek enyhítésére kifejlesztett gyógyszer.

Ez nem azt jelenti, hogy ezt kell szedni gyógyszer helyett, de az orvosoddal való konzultáció után akár kapszulaként, akár fűszer formájában is hatékony lehet.

kurkuma szív egészségügyi előnyei

Segíthet megelőzni és talán még kezelni is a rákot Úgy tűnik, hogy a daganatos betegségek némelyik jellemzőjét a kurkuminkiegészítők képesek befolyásolni. A kurkumin hasznos gyógynövényként tanulmányozták a rák kezelésében, és megállapítottákhogy molekuláris szinten befolyásolja a rák növekedését, fejlődését és terjedését.

  1. A kurkumin pozitív eredményeket mutatott a szívbetegségek, a rák és az Alzheimer-kór csökkentésében.
  2. 7 őrült egészségügyi előny a kurkuma | Észak Amerika
  3. A kurkuma és a kurkumin 10 bizonyított egészségügyi előnye
  4. Egészséges táplálkozás: A kurkuma egészségügyi előnyei - Kurkuma
  5. A kurkuma bizonyítottan előnyös hatásai
  6. Magas vérnyomásban az idősebb emberek számára mit kell tenni

A vizsgálatok kimutatták, hogy a kurkumin hozzájárulhat a rákos sejtek elpusztításához, és csökkentheti az áttétek kialakulásának lehetőségét és az új erek növekedését a daganatokban. A fűszer fogyasztásának egyéb előnyei is vannak.

Mi a kurkuma és a kurkumin?

Kísérletekkel már az is igazolódni látszik, hogy hasznos lehet az Alzheimer-kór megelőzésében és kezelésében. Ezenkívül az ízületi gyulladásban szenvedő betegek nagyon jól reagálnak a kurkuminkiegészítőkre, és egyes tanulmányok szerint hihetetlen előnyei vannak a depresszió kezelésében is.

  • Ánizs lofant és magas vérnyomás
  • Metró egészségügyi szív és érrendszeri központ
  • Tesztek a hipertónia okainak azonosítására
  • A kurkuma tea 8 csodálatos előnye - Étel -
  • Magas vérnyomás és fehérje a vizeletben
  • Máriáss Márta
  • Míg a gyulladás témája többrétegű, és valószínűleg nincs egyszerű válasz, a kurkuminnal kapcsolatos legfontosabb megállapítás az, hogy ez egy bioaktív anyag, amely képes leküzdeni a gyulladást.

Egy kontrollált vizsgálatban 60 depressziós embert véletlenszerűen három csoportba soroltak: egy gyógyszerrel, egy kurkumával és egy mindkettővel kezelt társaságra. Az eredmények szerint 6 hét után a kurkumin olyan javulásokhoz vezetett, amelyek a gyógyszeres kezeléshez hasonló eredményeket értek el.

A legjobb eredményeket a kurkumint és gyógyszert egyaránt kapott csoport tagjai értek el. Oszd meg másokkal is!