Mi a legjobb gyakorlat a szív egészségére


mi a legjobb gyakorlat a szív egészségére magas vérnyomás 20-30 éves korban

Az erőnléti edzés csökkenti a vérnyomást?! Módosítva: Egy új kutatás során rámutattak, hogy az erőnléti edzés, mely némileg hasonlít az aerobichoz abban, hogy csökkenti a vérnyomást, ezért nagyon előnyös a szív egészségének megőrzése szempontjából.

mi a legjobb gyakorlat a szív egészségére coq10 egészségügyi előnyei a szív számára

A kutatást az Appalachi Állami Egyetem Egészség- Szabadidő- és Edzéstudományi tanszékén végezték el, a tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban jelent meg. A tanulmány részét képezi az egyre növekvő tudományos anyagnak, melyet az Appalachi Egyetemen végeznek a testmozgással, kiegészítőkkel és egészséggel kapcsolatban.

mi a legjobb gyakorlat a szív egészségére betahisztin és magas vérnyomás

Scott Collier, a tanulmány vezetője megfigyelte a változásokat, melyek az artériákban és a keringésben jönnek létre 45 percnyi közepes erősségű erőnléti edzés során, ahol a fitnesz termekben szokásos edzőgépeket használták. Felfedezte, hogy az edzéstől 20 százalékkal csökkent a vérnyomás, ami legalább annyira jó, vagy inkább még jobb, mint amit a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel el lehet érni.

mi a legjobb gyakorlat a szív egészségére magas vérnyomás szükséges-e csökkenteni a nyomást

A felfedezések jelentősek, mert megmutatják, hogy nem csak aerobic-gyakorlatokkal lehet javítani a keringést. Felfedezte, hogy az erőnléti edzés előnyös hatásai 30 perccel a mozgás befejezése után tovább folytatódnak, és 24 órán át fennállnak azoknál, akik hetente legalább háromszor percet edzenek. Forrás: Medipress.

mi a legjobb gyakorlat a szív egészségére kórtörténet a belső betegségek hipertóniájának propedeutikájáról