Spárga szív egészsége, Miért együnk spárgát?

Keress receptre vagy hozzávalóra Spárgadiéta A spárga már nem csak a királyok eledele: az ízletes zöldséget egyre több helyen árulják elérhető áron. Ne habozz kipróbálni a spárgából készült fogásokat, amelyek egészségesek, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

A spárga néhány évtizeddel ezelőtt még drága volt és nehezen hozzáférhető; a belőle készült ételek pedig jobbára csak az éttermek kínálatában szerepeltek.

Mára azonban bárki megkóstolhatja, és meggyőződhet áldásos élettani hatásáról. A spárga fűszeres szárában kevés a kalória, de rengeteg a hasznos tápanyag, így ez a zöldség ideális szív egészségügyi menük egy nyári tisztítókúrához. Tisztább, frissebb, egészségesebb Finom, ráadásul egészséges A spárgakúra eredménye kívülről is észrevehető: a bőr tisztább lesz, és sokkal frissebbnek, egészségesebbnek tűnik.

A zöldségben megtalálható hatóanyag méregteleníti a sejteket, elpusztítja a vírusokat, semlegesíti a rákkeltő anyagokat. A kálium segít megszabadulni a felgyülemlett húgysavtól, víztől és ammóniától.

A máj, a vese és a tüdő jobban működik. Az alma- és citromsavak felpörgetik az anyagcserét és megkönnyítik az elraktározott zsírok felhasználását.

Szívünk egészségét szolgáló táplálékok | Gyógyszer Nélkül

A spárgában lévő rostok és nyákanyagok kíméletesen tisztítják a bélrendszert, serkentik a bélműködést és a salaktalanítást. A szaponin csökkenti a vérzsírszintet, javítja a vérben a létfontosságú HDL-koleszterin arányát, ami a szív és a keringés védelmében játszik fontos szerepet.

A vas, a réz, a C- és a B9-vitamin serkenti a vérképződést, jókedvre derít, javítja az általános közérzetet. Hogyan készítsük el? Az alábbi receptekhez való 70 dkg tisztított spárgához körülbelül 1 kilogramm hámozatlan zöldség szükséges. Ha néhány napra előre vásárolunk spárgát, egy benedvesített, de nem túl nedves konyharuhán tároljuk a hűtőszekrényben.

Ezek is érdekelhetnek

Ha lehet, az egész napi adagot egyszerre készítsük el, az esti adagot kihűlés után lefedve tároljuk a hűtőben. A spárgafőzésre különféle kíméletes eljárások léteznek. A művelethez használhatunk speciális, betétes spárgafőző edényt, amelyet nagyjából az egyharmadáig kell megtölteni vízzel, és így kell beleállítani a spárgaszálakat. Ha nincsen ilyen edény, akkor megfőzhetjük a spárgát fektetve, egy forrásban lévő víz fölé helyezett pároló edénybe téve.

Kapcsolódó cikkek

A párolás átlagos időtartama 15—20 perc. Ha a spárga elkészült, spárga szív egészsége ne öntsük ki a főzővizét, amely értékes oldott ásványi anyagokat tartalmaz, és serkenti a diéta tisztító hatását. A főzővizet lehűtve fogyasszuk étkezés előtt vagy után. Mindennap ugyanaz 1 grépfrút vagy ½ sárgadinnye, 1 nagyobb alma.

Hozzá szelet puffasztott rizs Választhatő tízórai és uzsonna: - ½ liter író vagy aludttej - ½ sárgadinnye Fontos: Legalább 2 liter folyadékot fogyasszunk el, legjobb a csendes ásványvíz, az édesítőszer nélküli gyümölcs- vagy gyógynövénytea.

Tavaszi vitaminmix – brokkoli, mángold, spárga | Kaposvár dancecitycenter.hu

Lehetőleg mondjunk le a kávéról és a fekete teáról. Omlettes spárgasaláta Kockákra vágunk 1 szelet kenyeret 3 dkgmajd zsiradék nélkül megpirítjuk. Elkeverünk 1 tojást 2 evőkanál tejjel, sózzuk, borsozzuk, majd belekeverünk evőkanál finomra vágott snidlinget. Kikenünk 1 teáskanál spárga szív egészsége egy serpenyőt, majd a tojásból vékony omlettet sütünk.

Hagyjuk kissé kihűlni, majd szorosan feltekerjük, és a tekercset vékonyan felszeleteljük.

Account Options

Egy tálban összekeverünk 10 dkg vegyes leveles salátát és 20 dkg főtt, darabokra vágott spárgát egy 2 teáskanál olajból, 2 evőkanál narancsléből vagy kevés citromléből kevert öntettel. Az omlett-szeleteket és a kenyérkockákat elosztjuk a tetején, majd borsot darálunk rá.

1. Nógrádi Katalin
2. Antioxidáns, vízhajtó, és tele van vitaminnal: gyors vacsoraötletek spárgából - Egészség | Femina
3. Szedhető-e nurofen magas vérnyomás esetén
4. Fizikai gyakorlat magas vérnyomás esetén 1 fok
5. A spárga jótékony hatásaira már az ókorban is felfigyeltek.
6. Szívbarát ételek minden napra | Szabad Föld

Tápérték: kb. A pecsenyelevet felöntjük 2 evőkanál citromlével, majd megmártjuk benne a sülteket.

További cikkeink a témában

Leszűrjük és hagyjuk kihűlni. Öntetet készítünk 1 kisebb narancs levéből, 1 evőkanál olajból és csepp Tabasco szószból. A vadrizst és a spárgát összekeverjük az öntettel. Salátalevelekre szedjük, majd 3 dkg nagyon vékonyra szeletelt füstölt sonkával tálaljuk. Bőségesen megszórjuk aprított petrezselyemmel. Egy maroknyi finomra vágott zellerzöldet szórunk rá, majd ízesítjük pár csepp Tabasco szósszal.

Hasonló jogdíjmentes képek

Öntetet készítünk 1 dl meleg zöldséglevesből, 2 teáskanál olajból és kevés ecetből, majd hozzáadjuk a salátához. Ízesítjük sóval, borssal.

Egy tányérra salátaleveleket teszünk, erre halmozzuk a salátát, majd megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel vagy bazsalikommal. Leszűrjük és melegen tartjuk. Feldarabolunk 20 dkg főtt spárgát, majd 2 teáskanál olívaolajjal együtt összekeverjük a tésztával.

Hozzáadunk 2 szál felkarikázott újhagymát és 25 dkg főtt, feldarabolt spárgát. Sóval és őrölt feketeborssal ízesítjük. Hozzáadjuk a rizst, majd belekeverünk még 2 teáskanál olívaolajat.

ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT

Ennek a fajtának a legenyhébb az íze. Ha hagyják, hogy a spárga feje kibújjon a földből, a növény a külső levegő hatására anthocián termelésébe kezd, ami kékes-lilásra festi a színét.

A zöld spárga sík ültetvényeken nő, a nap érlelő hatása alatt. Közben klorofillt termel, ennek köszönheti a növény szára sötétzöld színét. A zöld változatban van a legtöbb karotin A-provitaminés emiatt kifejezetten erős-fűszeres az íze is. Csak a szár alsó harmadát spárga szív egészsége meghámozni.

Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki. Miután leadtad a rendelésed, akkor az igazoló emailben megtalálod azokat az információkat amiket az átutalásnál mindenképpen meg kell adnod, mert csak így tudunk biztosan beazonosítani.

A receptekhez bármely spárgafajtát felhasználhatod. Nem kell feltétlenül mindig extra minőséget vásárolni, a lényeg, hogy a spárga friss legyen. A vágási felület legyen lédús, nem szabad fásnak vagy penészesnek lennie. Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről?

Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre!

Feliratkozom a hírlevélre.