Szív egészséggel kapcsolatos tippek pdf-néző. Egészség Isten patikájából

Sandra Brown. A legdrágább szív

Kezdőlap Avokádó Az avokádóban magas az egészséges zsír- és rosttartalom. Ezek a szív egészséges zsírok fontosak az egészséges idegrendszer és a szív számára.

Emellett segítenek csökkenteni a szervezet LDL rossz koleszterinszintjét. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást.

Az avokádó egészséges zsírsavakat, esszenciális aminosavakat, valamint több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és jó rostforrás. Az avokádó fehérje-tartalma a legmagasabb bármely gyümölcsből.

Az avokádóban több a kálium, mint a banánban. Vásárlás, előkészítés és tárolás Az avokádó nagyon romlandó, így ha nem tervezi azonnali felhasználását, akkor a legjobb, ha kissé aluléretten vásárolja meg őket.

Megállapíthatja, hogy az avokádó megérett-e, ha kis nyomást gyakorol a bőrre. Kissé adnia kell, ha kész.

Egészség Isten patikájából

A szilárd avokádó néhány napon belül szobahőmérsékleten beérik egy papírzacskóban vagy egy gyümölcskosárban. Avokádó vásárlásakor a méretének nehéznek és kissé keménynek kell lennie.

Főzési tippek Az avokádó kiválóan helyettesíti a telített zsírban gazdag ételeket. Avokádó táplálék Adagolási méret: ½ csésze Kalória: ; Összes zsír: 11 g; Telített zsír: 2 g; Összes szénhidrát: 6 g; Fehérje: 1 g; Nátrium: 5 mg További információ a floridai avokádókról a trópusi gyümölcstermelők dél-floridai weboldalán található. Töltsön le egy szórólapot a floridai avokádók nyomtatásához [1,2 MB].

Minden a floridai termékekről.