Szív és tüdő egészsége
Hogyan csökkentsük a diabéteszes szívbetegség kockázatát Hogyan csökkentsük a diabéteszes szívbetegség kockázatát Jóllehet a diabétesz nagyobb kockázatokat jelent, Ön kezébe veheti élete irányítását, ha védi magát és a szívét. Nem kell, hogy a cukorbetegség vegye át az irányítást Ön felett.
Életmódváltoztatással és a felírt gyógyszerek szedésével Ön csökkentheti a DHD kockázatát, ami segít Önnek a rizikófaktorokat elhárítani vagy ellenőrzés alatt tartani. A 2-es típusú diabétesszel szív és tüdő egészsége hatalmas kihívásokkal kell szembenézniük. A cukorbetegség több súlyos egészségügyi kockázatot jelent, amelyek közül az egyik legkomolyabb a diabéteszes szívbetegség DHD A National Heart, Lung, and Blood Institute Nemzeti Szív- Tüdő- és Vérintézet a DHD-t olyan szívbetegségként határozza meg, amely cukorbetegnél fejlődik ki, és amely magában foglalhatja a koszorúér szűkületet és a szívelégtelenséget.
A nem cukorbetegekkel összehasonlítva a diabétesszel élők esetében: - a szívbetegségek kialakulásának nagyobb a kockázata, - a betegség kiegészítő okozatokkal hajlamosít a szívbetegségre, - nagyobb eséllyel következik be szívbetegség fiatalabb korban, - szívbetegség súlyosabb lefolyású. Mely életmódváltozások hatékonyak igazán?
Dohányos és egészséges tüdő összehasonlítása - Lou-Wheeze
Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú A kiegyensúlyozott szénhidrátarányt betartó, sok rostot és kevés állati eredetű telített zsírt tartalmazó, sovány fehérjében gazdag étrend elősegíti a testsúly és a normális vércukorszint megfelelő szinten tartását. Minél magasabb valakinek a vércukorszintje, annál nagyobb nála a szívbetegség kockázata. A hosszú távon fenntartott, kisebb egészséges változtatások nagy egészségügyi javulásokat okozhatnak. Ha ma változtat valamit az étrendjében, fokozatosan elérheti a tápláló és kiegyensúlyozott étrendet.
Környezet és egészség
Kezdje azzal, hogy mindennap megiszik egy fehérjével gazdagított, zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó turmixot, mert ezzel növeli az ásványi anyag- vitamin- és rostbevitelt.
Ez az egészséges étkezést szabotáló, üres kalóriák utáni sóvárgás csökkentésében is segít Önnek. Ha eddig kihagyott étkezéseket, ezekkel a turmixokkal pótolhatja a hiányzó tápanyagokat. Tovább fokozhatja a vitaminbombák tápértékét és egészségügyi hatásait, ha frissen őrölt lenmaggal vagy más szuperétellel gazdagítja őket.
Felgyógyultak a koronavírusból, de megmaradnak a szövődmények – Ki mire számítson?
Válasszon a több száz Vitaminbomba recept közül, és keresse meg kedvenceit! Érdemes előnyben részesíteni azokat a turmixokat, amelyek 45 g vagy annál kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. A szív és tüdő egészsége egy smoothie elfogyasztásának bevezetése után kezdjen el több zöldséget tenni a tányérjára.
A zöldségeknek kell jelenteniük az étkezések gerincét, amelyet fehérjével egészít ki. Fogyasszon el minden fogással adag zöldséget!
Koronavírus kardiológiai szövődményei
A szervezet keményítő és tejtermékek nélkül is hozzájut minden szükséges tápanyaghoz a zöldségek, gyümölcsök és fehérjék révén. A csak húst és keményítőt tartalmazó tányérról többek között hiányoznak a vitaminok, a rostok, az antioxidánsok és az enzimek. Az alapvető tápanyagok hiánya egészségkárosító hatású, különösen azért, mert a test a vitaminok és ásványi anyagok segítségével tartja távol a betegségeket.
A Nature-ben jelent meg épp a napokban egy cikkamely a koronavírus agykárosító hatását vizsgálja. A cikkben említenek egy, az es évei közepén járó nőt, aki oroszlánokat és majmokat látott a házában és meg volt győződve arról, hogy férje egy csaló. A koronavíruson átesett nőnek nem volt pszichiátriai múltja, a pszichózis tünetei pedig jellemzően évtizedekkel később jönnek elő bizonyos embereknél.
Az American Heart Association és az American Diabetes Association több ezer, a Nutribullet pedig több száz receptjét használva nem lesz nehéz a megfelelő mennyiségű rost bevitele. A kiegyensúlyozott, kevés állati eredetű telített zsírt tartalmazó étrend, a rendszeres testmozgás és az egészséges szokások segítenek megfelelő szinten tartani a vércukorszintet.
Ha pedig a saját vércukorszintjét kézben tartja, a diabétesznek kevesebb esélye lesz, hogy átvegye az Ön életének irányítását. A cikk szerzője: Jeannene Davis Kiemelt ajánlatok.
