Szívegészségügyi blogok
Itt az ideje, hogy küzdjünk a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és oktassuk az amerikaiakat arról, hogyan éljenek szívükből egészséges életet.
A szívbetegség a férfiak és nők halálának fő oka az Egyesült Államokban, és évente több mint amerikai életet követel. A Szívegészségügyi Hónap tiszteletére szerettem volna egy bejegyzést készíteni néhány szív egészséges ételről.
- A magas vérnyomásban a vérnyomás szabályozásának szükségessége
- Lyapko applikátor a magas vérnyomásról
- A gluténmentes étkezés nem annyira egészséges, mint gondolná Legfontosabb Betegségek : A gluténmentes étkezés nem annyira egészséges, mint gondolná A gluténmentes menedék egyre nagyobb népszerűséghez jutott - a cöliákban szenvedő embereknél a szemek bélrendszeri károkat és gyulladásokat okozhatnak, amelyek súlyos egészségügyi problémák, mint például a szívkoszorúér-betegség, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát jelenthetik.
Mindannyian tudjuk, hogy az olívaolaj, a zöldségek és a lazac jót tesz a szívünknek, de szívegészségügyi blogok néhány más, ami meglepetést okozhat Önnek! BAB Ha elolvasta a könyveimet, tudni fogja, hogy hatalmas rajongója vagyok a babért.
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek x
- Melyik csoport hipertónia cukorbetegség fogyatékossága
- Videó: A szív ingervezető rendszereFebruár Videó: A szív ingervezető rendszereFebruár Mi az abnormális szívritmus?
A garbanzótól és a haditengerészettől kezdve a bablevesekig és a babmártásokig a bab olyan közel áll ahhoz, hogy tökéletes táplálék legyen vagyis táplálkozási szempontból teljesamennyire csak lehet. Tele vannak fehérjével, rostokkal, egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Táplálkozási tökéletességük ellenére sokan kerülik a túl sok bab elfogyasztását a kútgáztól tartva!
Mi a leggyorsabb fogyókúrás program
Szerencsére a legújabb kutatások azt mutatják, hogy nem kell sok babot enni ahhoz, hogy kihasználhassa előnyeiket. Naponta csak egy fél csésze csökkentheti a koleszterinszintet és javíthatja a szívbetegségekkel kapcsolatos számos kardiovaszkuláris kockázati tényezőt.
Jó hírek vannak a cukorbetegek számára is: az alma mater, a Torontói Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy több bab, csicseriborsó és lencse fogyasztása jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és elősegítheti a vércukorszint szabályozását. Gazdag káliumban is, amely segít ellenőrizni a vérnyomást és a szabad gyököket elzáró antioxidánsokat az erek védelmében és az érelmeszesedés az artériák megkeményedése elleni küzdelemben. A legtöbb haszon elérése érdekében azonban meg kell ennie a narancsot nem pedig a levét.
A rostban és a hámban a héj fehér részében található pektin a narancs igazi szuperhatalma, és bebizonyosodott, hogy kulcsfontosságú tényező a szívelégtelenség megelőzésében.
Q10 koenzim minden napra
Mogyorófélék Mindenki tudja, milyen finom a földimogyoró, de kevesen veszik észre, hogy táplálkozásilag mennyire hatékonyak. Noha technikailag nem dió, a földimogyorónak sok ugyanaz a tulajdonsága és egészségügyi előnye van, mint a diónak.
Hihetetlenül sokoldalú és a legtöbb helyen elérhető, a mogyoró hihetetlen fehérje- és folátforrás. A folát számos más fontos funkció mellett védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben, és elengedhetetlen a terhes nők számára.
Ezenkívül hallhatott a szőlő héjában található erős antioxidánsról - és így a vörösborról - amelyet resveratrolnak neveznek. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a resveratrol véd a rák, a szívbetegségek és még az Alzheimer-kór ellen is.
Abnormális szívritmuszavar (Bradycardia)
De tudta, hogy a szőlőhéjak mellett a földimogyoró a következő leggazdagabb resveratrol-forrás? Aki nem borivó például énfontolja meg a mogyoró bevitelének növelését!
Függetlenül attól, hogy megszórja őket egy salátában, megken egy szeletelt almára, vagy csak imádja szívegészségügyi blogok maréknyi klasszikus Planters száraz pörköltet, a mogyoró a szív egészséges zsírjának kényelmes elérését eredményezi! BERGY A betegség szívegészségügyi blogok küzdelem antioxidánsai minden gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, de a bogyók különösen magas antioxidánsokat tartalmaznak - pontosabban polifenolokat.
Duolingo értékelése és besorolása - Vélemények - 2022
Minél többet tudunk meg a polifenolokról, annál erősebb szerepük bizonyul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A bogyók különösen előnyösek lehetnek a nők számára - javasolja a Harvard Közegészségügyi Iskola egy új tanulmányának elkészítése ebben az évben. Az ottani kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik majdnem 20 éven át hetente három vagy több adag áfonyát és epret ettek, drámai módon csökkentették a szívroham kockázatát.
Hogyan veheti kézbe a bogyókat, amikor azok szezonon kívül vannak?
Harley Pasternak Blog: Öt Szív-egészséges étel
Nagyszerű trükk a fagyasztott bogyók készlete. Jelentősen olcsóbbak, de ugyanolyan tápanyagokat tartalmaznak, és könnyen hozzáadhatók egy finom turmixhoz, hogy növeljék a bogyó bevitelét!
A régi mondás valójában igaz: napi alma távol tarthatja az orvost; vagy pontosabban a kardiológus! Az alma, mint a narancs, gazdag oldható rostban, pektinben és polifenolokban. A narancshoz és a bogyókhoz hasonlóan az alma héja is a legtáplálóbb és rostdúsabb része, ezért a táplálkozási előny maximalizálása érdekében meg kell ennie a héjat.
A floridai állam kutatói két résztvevő csoporttal végeztek vizsgálatot: az egyik csoport minden nap mi a magas vérnyomás csökkenése almát evett, a másik csoport pedig egy szívegészségügyi blogok alatt minden nap szilvát fogyasztott. Nem csak ez, de az almacsoport résztvevői is lefogytak! A szilva csoport résztvevői is némi javulást tapasztaltak a szív egészségében, de közel sem olyan mértékben, mint az alma csoporté.
Telt, tápláló és olyan ízű, mint a klasszikus szendvics kedvenc! Ha bármilyen kérdése van az egészséges táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban, tweeteljen harleypasternak Térjen vissza minden szerdán további hírességek tippjeire, Harley Pasternak hírességek edzőjéről Hollywood legforróbb testeivel kapcsolatban - és tanulja meg, hogyan szerezzen egyet maga!
